Anak saya mula murung?

-

 


Anak yang mengalami kemurungan dan suka menyendiri memang memerlukan perhatian yang serius. Membawa anak ke kaunselor adalah langkah yang sangat disarankan. Kaunselor profesional dapat membantu anak anda untuk meluahkan perasaan mereka dalam persekitaran yang selamat dan tidak menghakimi, serta mengajar mereka cara-cara untuk mengatasi emosi negatif.

Berikut adalah 5 tip untuk anda hadapi situasi ini:

1. Jalin Komunikasi Terbuka dan Jujur

Duduk dan berbual dengan anak anda. Nyatakan keprihatinan anda dengan cara yang lembut dan tidak menuduh. Cuba fahami apa yang mereka rasa tanpa membuat andaian. Contohnya, "Ayah/ibu perasan kebelakangan ni kamu nampak sedih dan lebih suka bersendirian. Boleh kongsi dengan ayah/ibu apa yang kamu rasa?" Berikan ruang untuk mereka bercakap tanpa dipotong atau dihakimi.

2. Tunjukkan Kasih Sayang dan Sokongan Tanpa Syarat

Anak yang murung seringkali merasa tidak disayangi atau tidak difahami. Pastikan anda menunjukkan kasih sayang dan sokongan anda secara konsisten. Pelukan, kata-kata semangat, atau hanya duduk di sisi mereka ketika mereka diam boleh memberikan rasa selamat. Beritahu mereka bahawa anda sentiasa ada untuk mereka, walau apa pun yang terjadi.

3. Galakkan Aktiviti Fizikal dan Hobi

Aktiviti fizikal seperti berjalan-jalan, berbasikal, atau bersukan boleh membantu melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood. Cari juga hobi yang anak anda minati, seperti melukis, membaca, atau bermain muzik. Menggalakkan mereka untuk terlibat dalam aktiviti ini boleh mengalihkan fokus mereka daripada perasaan negatif dan memberi mereka rasa pencapaian.

4. Wujudkan Persekitaran yang Positif di Rumah

Pastikan rumah anda menjadi tempat yang selamat dan gembira. Elakkan pertengkaran atau perbincangan yang tegang di hadapan anak. Wujudkan rutin yang sihat seperti makan bersama, menonton filem, atau melakukan aktiviti keluarga. Persekitaran yang positif dapat membantu mengurangkan tekanan yang dirasai oleh anak.

5. Cari Bantuan Profesional

Ini adalah tip yang paling penting. Bawa anak anda berjumpa kaunselor atau ahli psikologi. Mereka mempunyai kemahiran dan pengalaman untuk membantu anak anda menguruskan emosi dan mencari punca kemurungan. Bantuan profesional bukan sahaja untuk anak, tetapi juga untuk anda sebagai ibu bapa. Kaunselor boleh mengajar anda cara terbaik untuk menyokong anak anda sepanjang proses pemulihan.

Ingatlah, kemurungan adalah satu isu kesihatan mental yang memerlukan rawatan. Dengan sokongan dan bantuan yang betul, anak anda boleh kembali ceria dan sihat seperti sediakala. Jangan teragak-agak untuk mencari bantuan.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Di rogol bergilir-gilir

-
Image
Klang: Seorang wanita bukan saja dirogol bergilir-gilir oleh sekumpulan lelaki malah gambarnya dalam keadaan berbogel turut dirakam kumpulan itu. Mangsa juga mendakwa dijadikan tebusan selama sehari dalam kejadian Selasa lalu itu. Kejadian berlaku kira-kira jam 2.30 petang ketika mangsa sedang menunggu bas di Seksyen 15, Shah Alam, dekat sini bersama seorang rakannya sebelum dia diculik serta dibawa ke satu tempat oleh kumpulan lelaki itu. Bagaimanapun, rakan mangsa tidak diculik. Mangsa hanya dibebaskan kira-kira jam 3 petang keesokannya. Sebaik dibebaskan, mangsa terus pulang ke rumah sebelum membuat laporan di Balai Polis Klang, pada Jumaat. Ketua Polis Daerah Klang, Asisten Komisioner Mohamad Mat Yusop (gambar) ketika dihubungi mengesahkan mengenai laporan itu dan memberitahu siasatan mengenainya sedang dijalankan. “Memang kita menerima satu laporan mengenai kejadian tapi kes berkenaan berlaku di Shah Alam, jadi siasatan dijalankan mereka. “Tidak banyak yang da...
Read more

Teori Kaunseling : Terapi Realiti

-
Terapi ini diasaskan oleh William Glasser seorang psikologis di California dalam tahun 1965.  Terapi realiti berorientasikan tingkah laku secara menyeluruh yang melibatkan komponen doing, thinking, feeling dan physiology . Hal ini bermakna klien bertanggungjawab untuk memilih bukan sahaja apa yang mereka lakukan tetapi apa jua yang mereka fikirkan, rasai, dan mengalaminya secara fizikal. Dalam erti kata yang lain terapi ini menekankan kepada tingkah laku dan pemikiran.  Secara umumnya matlamat terapi realiti ialah untuk menyediakan suatu suasana yang boleh membantu klien bagi membina kekuatan psikologi (psychology strength) untuk menilai atau menghargai tingkah laku semasa. Ianya boleh digunakan dalam terapi atau kaunseling individu, kerja-kerja sosial, pendidikan, terapi kelompok, , kaunseling keluarga, kaunseling pemulihan, pengurusan institusi dan perkembangan serta kemajuan masyarakat. Konsep Utama Mengikut Amir Awang (1987), terapi realiti berbeza dengan teo...
Read more

UPSI perkenal program Sarjana Kaunseling (Kesihatan Mental Klinikal)

-
Image
Kuala Lumpur: Universiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI) memperkenalkan program Sarjana Kaunseling (Kesihatan Mental Klinikal), yang akan bermula September ini. ​Naib Canselornya, Prof Dr Md Amin Md Taff berkata, program itu adalah yang pertama seumpamanya ditawarkan oleh universiti negara ini. Menurutnya, program kendalian Jabatan Psikologi dan Kaunseling Fakulti Pembangunan Manusia itu langkah tepat dalam mengembangkan program berkaitan permasalahan semasa yang melanda masyarakat negara ini. "Program itu juga dapat meningkatkan pengetahuan dan kemahiran amalan kaunseling bagi memenuhi keperluan serta permasalahan semasa sekali gus meningkatkan kualiti kesihatan mental masyarakat yang kini dilanda Covid-19," katanya dalam kenyataan hari ini. Sementara itu, Timbalan Naib Canselor (Akademik dan Antarabangsa) Prof Dr Marzita Puteh berkata, pihaknya menyahut hasrat Jabatan Pengajian Tinggi (JPT) dan universiti ke arah pengantarabangsaan melalui pengiktirafan yang diperoleh daripa...
Read more