What is Mental Health ?

-
Mental health is something we all need. It is a feeling of well-being, happiness, the ability to cope with life’s challenges, to accept others and most of all, to have a positive attitude towards oneself.

Mentally healthy people trust others and enjoy being part of a group as well as being on their own. For them, life is meaningful.

However, there is no line that neatly divides the mentally healthy from the unhealthy. There are many degrees of mental health. No single characteristics can be taken as evidence of good mental health and nobody has all the traits of good mental health all the time.

Mental health includes: 
  • How you feel about yourself 
  • How you feel about other people
  • How you are able to handle the demands of life 
One way of describing mental health is to describe mentally healthy people.

Some characteristics of mentally healthy people:
  • They fell good about themselves and…

    • Are able to deal with most situations.
    • Are able to take pleasure in simple, everyday things.
    • Are able to handle life’s disappointments.
    • Have self-respect.
    • Neither under-estimate nor over-estimate their abilities.
       
  • They feel comfortable with other people and…

    • Are able to give love to others.
    • Have lasting personal relationships.
    • Respect the many differences they find in other people.
    • Are able to feel they are part of a group.
    • Do not take advantage of others nor allow others to take advantage of them.
       
  • They are able to meet the demands of life and they…
      
    • Set realistic goals for themselves.
    • Are able to make their own decisions.
    • Accept their responsibilities.
    • Plan ahead and look forward to the future.
    • Welcome new experiences and ideas.
    • Are satisfied in putting their best effort into what they do.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Teori Kaunseling : Terapi Realiti

-
Terapi ini diasaskan oleh William Glasser seorang psikologis di California dalam tahun 1965.  Terapi realiti berorientasikan tingkah laku secara menyeluruh yang melibatkan komponen doing, thinking, feeling dan physiology . Hal ini bermakna klien bertanggungjawab untuk memilih bukan sahaja apa yang mereka lakukan tetapi apa jua yang mereka fikirkan, rasai, dan mengalaminya secara fizikal. Dalam erti kata yang lain terapi ini menekankan kepada tingkah laku dan pemikiran.  Secara umumnya matlamat terapi realiti ialah untuk menyediakan suatu suasana yang boleh membantu klien bagi membina kekuatan psikologi (psychology strength) untuk menilai atau menghargai tingkah laku semasa. Ianya boleh digunakan dalam terapi atau kaunseling individu, kerja-kerja sosial, pendidikan, terapi kelompok, , kaunseling keluarga, kaunseling pemulihan, pengurusan institusi dan perkembangan serta kemajuan masyarakat. Konsep Utama Mengikut Amir Awang (1987), terapi realiti berbeza dengan teo...
Read more

Di rogol bergilir-gilir

-
Image
Klang: Seorang wanita bukan saja dirogol bergilir-gilir oleh sekumpulan lelaki malah gambarnya dalam keadaan berbogel turut dirakam kumpulan itu. Mangsa juga mendakwa dijadikan tebusan selama sehari dalam kejadian Selasa lalu itu. Kejadian berlaku kira-kira jam 2.30 petang ketika mangsa sedang menunggu bas di Seksyen 15, Shah Alam, dekat sini bersama seorang rakannya sebelum dia diculik serta dibawa ke satu tempat oleh kumpulan lelaki itu. Bagaimanapun, rakan mangsa tidak diculik. Mangsa hanya dibebaskan kira-kira jam 3 petang keesokannya. Sebaik dibebaskan, mangsa terus pulang ke rumah sebelum membuat laporan di Balai Polis Klang, pada Jumaat. Ketua Polis Daerah Klang, Asisten Komisioner Mohamad Mat Yusop (gambar) ketika dihubungi mengesahkan mengenai laporan itu dan memberitahu siasatan mengenainya sedang dijalankan. “Memang kita menerima satu laporan mengenai kejadian tapi kes berkenaan berlaku di Shah Alam, jadi siasatan dijalankan mereka. “Tidak banyak yang da...
Read more

UPSI perkenal program Sarjana Kaunseling (Kesihatan Mental Klinikal)

-
Image
Kuala Lumpur: Universiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI) memperkenalkan program Sarjana Kaunseling (Kesihatan Mental Klinikal), yang akan bermula September ini. ​Naib Canselornya, Prof Dr Md Amin Md Taff berkata, program itu adalah yang pertama seumpamanya ditawarkan oleh universiti negara ini. Menurutnya, program kendalian Jabatan Psikologi dan Kaunseling Fakulti Pembangunan Manusia itu langkah tepat dalam mengembangkan program berkaitan permasalahan semasa yang melanda masyarakat negara ini. "Program itu juga dapat meningkatkan pengetahuan dan kemahiran amalan kaunseling bagi memenuhi keperluan serta permasalahan semasa sekali gus meningkatkan kualiti kesihatan mental masyarakat yang kini dilanda Covid-19," katanya dalam kenyataan hari ini. Sementara itu, Timbalan Naib Canselor (Akademik dan Antarabangsa) Prof Dr Marzita Puteh berkata, pihaknya menyahut hasrat Jabatan Pengajian Tinggi (JPT) dan universiti ke arah pengantarabangsaan melalui pengiktirafan yang diperoleh daripa...
Read more